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物质149种,蔬食料理中,常见的马铃薯更扮演著小兵立大功的角色!

因为烹调方式使然,马铃薯在不少人的眼裡,皆被列入高热量清单之中,但事实上,若能摆脱油炸、凉拌沙拉的掌心之中,马铃薯是体重控制的好帮手,且看马铃薯有哪些营养价值:

1. 全营养食材:一个中等大小的带皮马铃薯不仅可以提供45%每人每日所需维生素C份量,还能补充人体每日建议摄取量18%的钾元素,是接近全营养的食材。 材料:
 牛排        200g
 红萝卜      1条   (约250g)
 小黄瓜     &n.7公斤,中,(anger)和危险(danger)只有一字之隔。 想去士林夜市摆摊,但不像一直载货,请问附近有便宜的仓库吗?

(1) 产品分类:运动器材
(2) 产品名称:

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